คอลลาเจนจำเป็นอย่างไรในวัย 50+

คอลลาเจนจำเป็นอย่างไรในวัย 50+

23 Apr 2563

คอลลาเจนเป็นคำที่หลายคนเคยได้ยิน แต่จะมีสักกี่คนทีรู้จักคอลลาเจนจริงๆ ว่ามันทำหน้าที่อะไรในร่างกาย สำคัญอย่างไร แล้วส่งผลยังไงกับร่างกายบ้าง… แล้วทำไมต้องมีคอลลาเจนเป็นวิตามินอาหารเสริมให้ทาน?

วันนี้วลีรัตน์คลินิกจะไปสัมภาษณ์คุณหมอบี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญการปรับรูปหน้า มาฟังคำตอบจากคุณหมอกันค่ะว่า คอลลาเจนนั้นจำเป็นกับคนวัย 50+ อย่างไร


คอลลาเจนคืออะไรคะ แล้วทำหน้าที่อะไรคะหมอบี?

คอลลาเจนเป็นหน่วยหนึ่งของโปรตีนในร่างกายย่อยออกมาเป็นกรดอะมิโน ดูดซึมผ่านลำไส้ ก็จะช่วยในกระบวนการรักษาแผลได้ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้

แล้วก็พาร์ทของข้อต่างๆ ในร่างกาย คอลลาเจนก็จะช่วยลดการปวดเข่า ปวดข้อ ปวดหลัง หรือในพาร์ทผิวหนัง ก็ช่วยคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ค่ะ ผิวก็จะยังเรียบเนียน เต่งตึง ชุ่มชื้น


สำหรับคนวัย 50+ คอลลาเจนจำเป็นมากน้อยแค่ไหนคะ?

จริงๆแล้ว คอลลาเจนจำเป็นกับทุกเพศ ทุกวัยค่ะ ยิ่งอายุ 50+ ก็ยิ่งจำเป็นมาก เพราะการเสื่อมของคอลลาเจนมีมาก

แล้วคอลลาเจนเนี่ย เป็นองค์ประกอบเกือบทุกส่วนในร่างกายเราเลย ไม่ว่าจะเป็นพวก น้ำในข้อต่างๆ ข้อกระดูก ข้อนิ้ว กระดูกสันหลัง

แล้วก็ผิวหนังเนี่ย มีส่วนประกอบของอีลาสตินที่เรียงตัว ซึ่งองค์ประกอบของมันก็คือ คอลลาเจน

นอกเหนือจากเรื่องที่ทำให้ผิวดูเต่งตึง ดูเด็กลง ผิวดูสุขภาพดีแล้ว มันก็เป็นองค์ประกอบใน General Health โดยทั่วๆไปอยู่แล้ว


การทานคอลลาเจนเสริมสามารถช่วยได้มั้ยคะ?

มีส่วนช่วยค่ะ เพราะพอเราอายุมากขึ้น ร่างกายก็สร้างคอลลาเจนได้ลดลง ความสมบูรณ์ของคอลลาเจนเสื่อมลง จึงจำเป็นมากค่ะที่ต้องทานเสริมเพิ่มเข้าไป


นอกจากอายุมากขึ้น มีสาเหตุอื่นที่ทำให้คอลลาเจนร่างกายสูญเสียคอลลาเจนมั้ยคะ?

ฝุ่น ควัน มลภาวะต่างๆ รวมถึงแสงแดด โดยเฉพาะรังสี UVA จะไปกระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระ ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวค่ะ ทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพเร็ว หย่อนคล้อยบ้าง ไม่ตึงกระชับบ้าง เกิดริ้วรอยก่อนวัยบ้าง

อ๋อ แล้วก็อีกอย่างที่มีผลมากๆเลยนะ คือ ความเครียด นอนน้อย สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ค่ะ เพราะพวกนี้จะส่งผลให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอลออกมา ซึ่งสารตัวนี้จะไปทำลายคอลลาเจนในผิวเรา


ถ้าไม่มีคอลลาเจน จะเกิดผลยังไงกับตัวเราคะ?

นอกจากเรื่องผิวหย่อนยาน ความยืดหยุ่นน้อยลง ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น ดูไม่เปล่งปลั่งสดใส มีริ้วรอย ดูสุขภาพไม่ดีแล้วนะคะ

การขาดคอลลาเจนทำให้เกิดการ ปวดเข่า เข่าเสื่อม ปวดตามข้อ ปวดหลัง กระจกตาไม่ใส ประสิทธภาพการทำงานของระบบในร่างกายจะทำงานได้ลดลง ได้ด้วยค่ะ


การทานอาหารดีๆ ในปกติประจำวัน ครบ 5 หมู่ สามารถเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายได้มั้ยคะ?

ได้ค่ะ ก็เลือกทานอาหารที่มีวิตามิน เกลือแร่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น สาหร่ายทะเล เมล็ดข้าวสาลี เห็ดทุกชนิด เนื้อสัตว์ เนื้อปลา

กระดูกอ่อน ดาร์คชอคโกแลต ชีส ผักใบเขียว ผลไม้สีแดง ลูกพรุน แตงกวา คื่นช่าย มะกอก ส้มโอ แก้วมังกร แอปเปิลหรือเราจะทานคอลลาเจนเสริมก็ได้ค่ะ


นอกจากการทานคอลลาเจนเสริมแล้ว มีวิธีเพิ่มคอลลาเจนวิธีอื่นมั้ยคะ?

มีค่ะ การลอกผิว ทำเลเซอร์ ร้อยไหม ฉีดไหม ก็ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกายได้อีกวิธีนึงค่ะ

หรืออีกอย่าง คือ ที่คลินิกเราก็มีตัว Collagen Drip ที่ใช้การดริปเข้าเส้นเลือดเหมือนการให้น้ำเกลือค่ะ

ใช้เวลาไม่นานประมาณ 20 – 30 นาที แล้วแต่คนด้วยค่ะ ไม่ยุ่งยาก ดริปเสร็จก็กลับบ้านได้เลย


เห็นมั้ยล่ะคะว่าคอลลาเจนน่ะสำคัญมากต่อร่างกาย เพราะมันแทรกซึมอยู่ในทุกส่วน ไม่แค่เฉพาะผิวพรรณเท่านั้น

ในวัยที่มากขึ้น ความเสื่อมสภาพของร่างกายย่อมมีมากตามไปด้วย จึงจำเป็นอย่างมากที่จะต้องหาตัวช่วยเพิ่มเติมให้ร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่น

การเติมคอลลาเจนให้ผิว นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณให้ดูดีขึ้น ดูอ่อนเยาว์แล้ว ยังมีส่วนช่วยระบบการทำงานภายในร่างกายระบบอื่นๆอีกด้วย เห็นแล้วใช่มั้ยคะว่า คอลลาเจนจำเป็นอย่างมากในวัย 50+

สนใจ Collagen Drip สามารถเข้ามาปรึกษาแพทย์ได้ที่วลีรัตน์คลินิกทุกสาขาหรือแอดไลน์สอบถามได้เลยค่ะ