คอลลาเจนดีต่อผิวอย่างไร?

คอลลาเจนดีต่อผิวอย่างไร?

23 Apr 2563

คอลลาเจนคงเป็นคำที่หลายๆคนเคยเห็น เคยได้ยินเพราะไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่ม เครื่องสำอางหรือสกินแคร์ต่างๆ ล้วนโฆษณาว่ามีคอลลาเจนเป็นส่วนผสมทั้งนั้น

แล้วเคยสงสัยกันมั้ยคะว่า คอลลาเจนที่ว่านั้นมีประโยชน์อะไร ทำไมถึงนำมาใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ต่างๆ

วันนี้วลีรัตน์คลินิกมีเรื่องราวดีๆของคอลลาเจนมาฝากสาวกความงามค่ะ


Collagen (คอลลาเจน) คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายเราสามารถสร้างเองได้ ทำหน้าที่ยึดเกาะเซลล์ผิวหนัง เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ทำให้ผิวเรียบตึง ไม่หย่อนยาน

แต่เมื่ออายุล่วงเลยมาถึงวัย 25+ การผลิตคอลลาเจนจะทำได้ช้าลง ผลิตได้น้อยลง ทำให้ผิวเริ่มเกิดการเปลี่ยนแปลง เช่น เริ่มมีริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย ไม่เต่งตึง ขาดความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น

ถ้าร่างกายเรามีคอลลาเจนเพิ่มขึ้น จะส่งผลให้ผิวเต่งตึง กระชับ ลดรอยเหี่ยวย่น แลดูอ่อนเยาว์ ซ่อมแซมและกระตุ้นการเกิดใหม่ของเซลล์ผิวหนัง ผิวนุ่มชุ่มชื้น

การดูแลผิวเพื่อชะลอการสูญเสียคอลลาเจน

1. หลีกเลี่ยงแสงแดด ควรหลีกเลี่ยงแดดจัดๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10:00 – 16:00 น. เพราะเป็นช่วงที่มีรังสี UV ในแสงแดดแรงที่สุด

ควรใช้ครีมกันแดดทุกวัน ค่า SPF 50+ PA+++ ขึ้นไป เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA, UVB ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

2. เลือกรับประทานอาหาร รับประทานอาหารที่มีวิตามิน เกลือแร่และมีสารต้านอนุมูลอิสระ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง รสจัด

และทานอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน เช่น วิตามินซี คอลลาเจน เป็นต้น

รวมถึงการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

3. เติมความชุ่มชื้นให้ผิว หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เพราะจะทำให้ผิวแห้ง

หลังล้างหน้าควรเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์เติมความชุ่มชื้นให้ผิว โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเน้นการบำรุง เติมความชุ่มชื้นให้ผิว

4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์และคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้

มีผลต่อระบบเลือดและระบบย่อยอาหาร ทำให้ผิวไม่สดใสเปล่งปลั่ง

5. หลีกเลี่ยงมลภาวะ เช่น ตามท้องถนนหรือสถานที่ที่มีฝุ่นควันเยอะ เพราะมลภาวะเป็นภัยต่อผิว

ก่อให้เกิดการทำลายเซลล์ผิว ทำให้เกิดอนุมูลอิสระสูงและเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้


ดังนั้นการเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวจึงมีส่วนช่วยฟื้นฟูผิวในหลายๆด้าน ซึ่งการเพิ่มคอลลาเจนนั้นสามารถทำได้หลายวิธี

การทานอาหาร เช่น ปลาทะเลน้ำลึกที่มีโอเมก้า 3 อย่างปลาแซลมอน ทูน่า

ผักใบเขียวอย่าง คะน้า ผักโขม ผักกาดหอม หน่อไม้ฝรั่ง

วิตามินซีอย่าง ฝรั่ง มะนาว ส้มหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

นอกจากนี้ยังมี ถั่วเหลือง ดาร์กช็อคโกแลต หอยนางรม เมล็ดข้าวสาลี สาหร่ายทะเล เห็ดทุกชนิด

อาหารเสริม ทั้งแบบชง แบบน้ำหรือแบบเม็ด ซึ่งก็ต้องมีเคล็ดลับการทานคอลลาเจนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีด้วยค่ะ

การร้อยไหม / ฉีดไหม เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว เพราะเมื่อใส่ไหมเข้าไปใต้ผิว ร่างกายจะเร่งสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ล้อมรอบเส้นไหม

หากทานอาหารที่มีคอลลาเจนและคอลลาเจนรูปแบบอาหารเสริมควบคู่ไปด้วย จะยิ่งทำให้กระบวนการสร้างคอลลาเจนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

อย่างการฉีดไหม Ruby No.5 สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ดี ทำให้ผิวบริเวณที่ใส่ไหม เรียบเนียน ริ้วรอยลดลงและผิวยกกระชับขึ้น

เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวอย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพ… ปรึกษาได้ที่วลีรัตน์คลินิกค่ะ