5กฏเหล็ก หน้าเด็กสั่งได้

5กฏเหล็ก หน้าเด็กสั่งได้

23 Apr 2563

 

เมื่ออายุมากขึ้นหน้าของเราก็จะมีความร่วงโรยไปตามกาลเวลา หลายคนคงรู้สึกได้ถึงความแก่ของใบหน้าที่เพิ่มมากขึ้นเและด้วยมลภาวะในปัจจุบันที่เป็นตัวการในการทำให้หน้าของเราแก่กว่าวัย วันนี้เราจึงมีวิธีการดูแลตัวเองกับ 5 กฏเหล็ก ที่จะสั่งหน้าเด็กได้ดังใจ


กฏข้อที่1 ปรับนิสัยการกิน

  • ดื่มน้ำสะอาด 1-2 ลิตรต่อวัน

  • ห้ามขาดมื้อเช้า หมั่นทานผัดและผลไม้

  • งดอาหารประเภทไขมัน

 


กฏข้อที่2 พักผ่อนให้เพียงพอ

  • นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน เข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพราะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนเพราะร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินทำให้เราหลับสนิท

 


กฏข้อที่3 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอประมาณ 10 – 30 นาทีต่อวันสัปดาห์ละ 3 ครั้ง  การเต้นแอโรบิก เล่นโยคะ เดินเร็ว ก็ช่วยต่อต้านริ้วรอยชะลอวัย


กฏข้อที่4 มองโลกในแง่ดีมีอารมณ์ขัน

  • ทำจิตใจให้เบิกบานไม่เครียดจนเกินไปมีอารมณ์หมั่นยิ้มแย้มและหัวเราะสม่ำเสมอ

 

 


กฏข้อที่5 เซย์โนสิ่งเสพติด

  • แอลกอฮอล์ตัวการร้ายที่สุดที่จะส่งผลต่อผิวพรรณ เมื่อร่างกายรับแอลกอฮอล์เข้าไปเป็นจำนวนมาก จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้ผวหยาบกร้าน ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเหล้าแปรสภาพจะกลายเป็นน้ำตาลสะสมในรูปไขมันทำให้เกิดอาการบวมฉุ อ้วนลงพุง หัวล้านได้


สรุป

สำหรับผู้หญิงการมีหน้าที่อ่อนเยาว์เป็นสิ่งที่ใครๆก็ปรารถนา ดังนั้นการเริ่มดูแลตัวเองตั้งเเต่เนิ่นๆจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ปัญหาหน้าแก่ก่อนวัยหมดไป หากใครมีปัญหาหน้าแก่คอยกวนใจ สามารถรักษาได้ด้วยโปรแกรมที่จะให้หน้าเด็กอ่อนกว่าวัย ที่วลีรัตน์คลินิกทุกสาขาหรือแอดไลน์สอบถามเพิ่มเติมก่อนได้ค่ะ


ดูแลทุกปัญหารูปหน้าที่วลีรันต์คลินิก