Check ✅ 7 พฤติกรรมอ้วนลงพุงที่คุณอาจไม่เคยรู้

Check ✅ 7 พฤติกรรมอ้วนลงพุงที่คุณอาจไม่เคยรู้

23 Apr 2563

ปัญหาเรื่องของการมีหน้าท้องหรืออ้วนลงพุง เป็นปัญหาที่คุกคามความฝันที่จะมีหุ่นสวยๆ ของใครหลายคน เพราะนอกจากจะทำให้ดูอ้วนแล้ว การอ้วนลงพุงยังสามารถนำไปสู่การเป็นโรคร้ายอีกหลายชนิดได้

การอ้วนลงพุง คือการอ้วนเฉพาะที่หน้าท้องเท่านั้น แตกต่างกับการอ้วนแบบอื่นๆ บางคนที่ดูผอม สูง แต่ก็อาจมีการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้องแอบซ่อนอยู่ได้เช่นกัน

วลีรัตน์คลินิกจึงได้รวบรวมเรื่องราวทั้งหมดเกี่ยวกับการอ้วนลงพุงมาให้ศึกษากัน ใครที่มีปัญหานี้อยู่ ไม่ควรพลาด!


7 พฤติกรรมอ้วนลงพุงที่คุณอาจไม่เคยรู้

1.    กินอาหารโลว์แฟตตลอดเวลา

จะทำให้ร่างกายขาดไขมันดี ที่มีอยู่ในถั่ว น้ำมันมะกอก และอะโวคาโด เพราะไขมันดีจะเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญ เมื่อระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ ทำให้อ้วนลงพุงนั่นเอง

2.    อยู่ในภาวะซึมเศร้า

เมื่อจิตใจซึมเศร้าหดหู่ จะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ

3.    กินแต่อาหารกล่อง

อาหารกล่องมักมีทั้งเกลือ น้ำตาล และน้ำมันเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆ รวมถึงระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ

4.    ขาดแมกนีเซียม

แมกนีเซียมมีอยู่ในผักใบเขียวเข้ม กล้วย และถั่วเหลือง สารอาหารชนิดนี้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี

5.    ดื่มแต่โซดา

รายงานวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มโซดาประจำทำให้ลงพุงได้ เพราะได้พลังงานเกินความต้องการของร่างกาย

6.    เลือกกินแต่ผลไม้วิตามินซีสูง

ผักผลไม้ถึงแม้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายก็จริง แต่หากกินมากไปจะทำให้คอร์ติซอลในร่างกายลดลง จึงเครียดง่ายและทานเยอะกว่าปกติ

ควรทานอาหารหลากหลายและเติมผักผลไม้สีแดง สีส้ม สีเหลืองร่วมด้วย

7.    ไม่ออกกำลังกาย

ถ้าต้องการเผาผลาญไขมัน ลดน้ำตาลในเลือด ต้องทำต่อเนื่องมากกว่า 30 นาที จนเหงื่อออก จึงจะสามารถเบิร์นไขมันออกจากร่างกาย


ถ้าเช็คกันครบ 7 ข้อแล้ว หากใครมีพฤติกรรมเหล่านี้ก็ควรรีบปรับเปลี่ยนเพื่อลดการสะสมเพิ่มของไขมัน ก่อนที่จะแก้ไขได้ยากกว่านี

สำหรับใครที่ต้องการเอาไขมันน้อยๆ บริเวณหน้าท้องออก แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารและการใช้ชีวิตได้ วลีรัตน์คลินิกขอเสนอตัวช่วยลดพุง กระชับหุ่นเฟิร์มอย่าง Belly Burn เพียงแค่ฉีดตัวยา PPC สกัดจากธรรมชาติ

ช่วยสลายไขมันโดยไม่ทำลายผนังเซลล์ และไม่ทิ้งสารตกค้างใดๆ ในร่างกาย ขับออกทางระบบขับถ่าย เหงื่อ ต่อมน้ำเหลือง สามารถทำได้หลายบริเวณ เห็นผลใน 2 – 4 สัปดาห์


อ้วนลงพุง อุปสรรคหุ่นสวย…Belly Burn ช่วยได้

ปรึกษาแพทย์ได้ที่วลีรัตน์คลินิกทุกสาขาหรือแอดไลน์สอบถามเพิ่มเติม