แนะนำอาหารแคลต่ำ หากินง่ายเอาใจสายออฟฟิศ

 

%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B3+%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%A8+cover?format=original

พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่พักเที่ยงก็แค่ 1 – 2 ชั่วโมง ไหนจะต้องหาร้านอาหารที่ใกล้และสะดวกอีก จะมองหาร้านอาหารที่แคลต่ำดีต่อสุขภาพร่างกายก็คงจะยาก

วันนี้ วลีรัตน์คลินิก มีอาหารที่ดีต่อร่างกายหากินง่ายเหมาะแก่สายออฟฟิศ บางเมนูสามารถทำเองได้เลยนะ

 

%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B3+%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%A8+01?format=original

แกงส้ม (พลังงาน 40 kcal)

ใครจะไปรู้ว่า กับข้าวสไตล์ไทยๆอย่าง “แกงส้ม” มีดีมากกว่าแค่รสชาติ แต่ยังเป็นเมนูที่เหมาะสุดๆกับการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย

เพราะแกงส้มให้พลังงานเพียง 40 kcal ทานคู่กับข้าวสวย 100 กรัมก็จะให้พลังงานรวมเพียง 170 kcal เท่านั้นนะคะ

%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B3+%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%A8+02?format=original

ปลาหมึกนึ่งมะนาว (พลังงาน 75 kcal)

เมนูอาหารทะเลก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเมนูนี้ “ปลาหมึกนึ่งมะนาว”

เมนูที่ให้พลังเพียงแค่ 75 kcal เท่านั้น เดินๆวิ่งๆเบิร์นๆอีกสักนิดเป็นอันหมดไม่มีไขมันหลงเหลือให้ต้องกังวลใจค่ะ

%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B3+%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%A8+03?format=original

ยำวุ้นเส้นหมูสับ (พลังงาน 120 kcal)

เมนูโปรดของสาวๆอย่างยำวุ้นเส้นรสแซ่บ นี่แหละ เป็นตัวช่วยสร้าง Abs ได้อย่างดีเลยนะคะ เพราะเมนูนี้ให้พลังงานเพียง 120 kcal เท่านั้น

จะเลือกกินเป็นมื้อกลางวันก็เหมาะ หรือ จะเลือกกินเป็นมื้อเย็นก็อิ่มสบายท้องเช่นกันค่ะ

%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B3+%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%A8+04?format=original

เส้นหมี่หมูสับน้ำใส (พลังงาน 150 kcal)

สำหรับคนที่รักเมนูเส้น เราขอแนะนำ “เส้นหมี่หมูสับน้ำใส” เมนูที่หาทานได้ง่าย และเหมาะกับวันที่เร่งรีบ ซึ่งหากใครอยากเพิ่มเลเวลความ healthy ขึ้นมาอีกนิด

แค่สั่งแบบพิเศษเน้นผัก และไม่เอาหมูติดมัน พร้อมไม่ใส่กระเทียมเจียว รับรอง!! ทั้งถูกปาก และสุขภาพดีแน่นอนค่ะ

แต่สาวๆคนไหนที่เผลอตามใจปากกินชาบู หมูกระทะแล้วไม่มีเวลาเบิร์นไขมันออกกำลังกาย นี่เลยโปรแกรมดูแลหุ่นสลายไขมันของทางวลีรัตน์คลินิก

ตอบโจทย์สายออฟฟิศที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่อยากหุ่นสวย ไร้ไขมัน ผิวกกระชับด้วยโปรแกรมรักษาหุ่น