4+%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0+%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81+cover

ขึ้นชื่อว่าริ้วรอยสาวๆ วัยยี่สิบคงยังไม่ได้กังวลใจสักเท่าไหร่ แต่หากเป็นช่วงอายุเลยเลข 3 ไปแล้วคงสะเทือนใจไม่น้อยทีเดียว วันนี้เรามีวิธีช่วยเอาไว้สำหรับนำไปใช้กันในเวลาว่างๆ นั่นคือการโยคะหน้า อ่านไม่ผิดแน่นอนค่ะ การโยคะหน้าเป็นการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะทำให้ผิวหนังยืดหยุ่นมากขึ้น และทำให้หน้าดูอ่อนเยาว์ ครูสอนโยคะจากนิวยอร์ค แอนนิลิส ฮาเก้น กล่าวว่าการโยคะหน้าก็ใช้หลักการเดียวกับการบริหารส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เราไม่แนะนำให้คุณทำโยคะหน้าในที่สาธารณะเพราะคนอื่นอาจจะคิดว่าคุณเพี้ยนได้นะคะ

%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88+1+%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%9A%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2?format=original

 

ท่าที่ 1 ผ่อนคลายใบหน้า

กำมือสองข้าง กดที่จุดกึ่งกลางหน้าผาก แล้วดึงมือออกทางด้านข้าง ทำซ้ำแบบนี้จนครบ 4 ครั้ง

2+%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B9%82%E0%B8%95?format=original

 

ท่าที่ 2 ท่าสิงโต

แลบลิ้นออกมาให้มากที่สุด หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก ปลายลิ้นแตะคาง เหลือกตามองบนค้างไว้ 60 วินาที ทำซ้ำประมาณ 5 ครั้ง

%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88+3+%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2?format=original

 

ท่าที่ 3 ยกกระชับหน้า

วางอุ้งมือบนขมับ ออกแรงกดแล้วเลื่อนไปด้านหลังในลักษณะยกใบหน้าขึ้นทั้งซ้ายและขวา อ้าปากเป็นรูปตัวโอ หย่อนขากรรไกรล่างให้ยาวที่สุด (คล้ายเวลาที่เราเผลอทำปากตอนปัดมาสคาร่า) ค้างไว้ 5 วินาที และทำซ้ำ 2 ครั้ง

%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88+4+%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%94%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B2?format=original

 

ท่าที่ 4 ยกกระชับดวงตา

ใช้มือข้างหนึ่งกดที่ขมับตรงข้าม ใช้นิ้วนางวางที่หางคิ้วและนิ้วกลางอยู่ที่ขมับ ใช้นิ้วค่อยๆ กดศีรษะลงให้มากที่สุด โดยรักษาให้อกและไหล่เป็นแนวตรง หายใจเข้าค้างไว้และค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออกทางปากแลบลิ้นให้ยาวที่สุดขณะหายใจออก

เพียงแค่นี้คุณก็สามารถมีใบหน้าที่ดูเด็กลงได้แล้วค่ะ แต่หากไม่อยากรอผลลัพธ์นาน และไม่อยากอายใครเวลาทำโยคะหน้า แนะนำให้ปรึกษาทีมผู้เชี่ยวชาญที่วลีรัตน์คลินิกนะคะ


ปรึกษาได้ที่ “วลีรัตน์คลินิก” หรือ @ไลน์ มาปรึกษา Facial Designer ผู้เชี่ยวชาญการออกแบบรูปหน้า จากวลีรัตน์ได้เลยค่ะ