เมื่อย่างเข้าสู่การเป็นวัยรุ่น แน่นอนว่าทุกคนก็คงจะต้องพบกับปัญหาอย่างหนึ่งบนใบหน้าของเรา นั้นก็ คือการมีสิวขึ้นตามใบหน้าของเรา ซึ่งช่วงวัยรุ่นนี่เองที่เราจะเป็นสิวกันมากที่สุด และด้วย ความเป็นวัยรุ่นนี่เองที่ทำให้เรากังวลกับหน้าตาของตัวเองกันมากที่สุด เพราะช่วงนี้มักเป็นช่วงที่ เราเริ่มที่จะมีความรักความชอบในเพศตรงข้ามเกิดขึ้นแล้ว ยิ่งถ้ามีสิวขึ้นในวันที่เราต้องไปเจอคน ที่เราชอบ คงจะทำให้เราเสียความมั่นใจอยู่ไม่น้อย แต่วัยรุ่นทุกคนทราบกันหรือไม่ว่า สิวคืออะไร และเกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วเมื่อเป็นสิวแล้วเราจะมีข้อปฏิบัติเวลามีสิวกันอย่างไรบ้าง

image asset

สิวนั้นเกิดจากการที่ต่อมไขมันนั้นผลิตไขมันออกมามากเกินไป และมีการอุดตันทางเดินของไขมันทำให้เกิดสิวขึ้นมา โดยสามารถเกิดได้ทั้งสิวหัวขาวและหัวดำ ส่วนอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวก็คือ ฮอร์โมน โดยช่วงวัยที่จะผลิตฮอร์โมนออกมาได้มากนั้นจะอยู่ในช่วงอายุ 11-14 ปี เพราะฉะนั้นแล้ว การที่จะห้ามไม่ให้เกิดสิวนั้นถือเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก แต่สิ่งที่เราสามารถทำได้ คือ

ข้อปฏิบัติเวลามีสิว

 

shocked young half naked woman examining her face while looking mirror 1258 3348

 

1) ไม่ควรที่จะจับหรือแกะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบีบ เพราะจะทำให้เกิดหลุมหรือแผลบนใบหน้าได้อีกด้วย

image asset

 

2) ควรรักษาใบหน้าให้มีความสะอาดอยู่เสมอ โดยการล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด เพราะจะทำให้โอกาสเกิดสิวเพิ่มขึ้นนั้นลดน้อยลงไป

image asset

 

3) ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ หรือเครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบของน้ำมันอยู่ด้วย เพราะจะยิ่งทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มมากขึ้นไปด้วย นอกจากนี้เมื่อเราเป็นสิวแล้ว

stressed woman sitting table with laptop 23 2148056161

 

4) สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือการไม่เครียดนั่นเอง เพราะความเครียดก็มีส่วนในการทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน

grapes strawberries pineapple kiwi apricot banana whole pineapple 23 2147968680

 

5) การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่นผักผลไม้ เพราะเมื่อร่างกายได้รับวิตามินที่ดีก็จะสามารถขับสารพิษในร่างกายออกไปได้ ที่สำคัญยังช่วยลดไขมัน ซึ่งเป็นตัวการหลักของการเกิดสิวได้อีกด้วย


สำหรับวัยรุ่นคนไหนที่กำลังกลุ้มใจกับปัญหาสิวบนใบหน้าตัวเองอยู่ละก็ ขอให้ลองนำข้อปฏิบัติเวลามีสิว ไปลองใช้กันดู เพราะนอกจากจะช่วยให้สิวที่มีอยู่หายเร็วขึ้นแล้ว ยังสามารถช่วยลดความเครียดลงไปได้อีกด้วย ที่สำคัญอย่าลืมว่าทุกคนก็เป็นสิวได้ทั้งนั้น

พญ.วลีรัตน์ ทวีบรรจงสิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญการปรับรูปหน้า วลีรัตน์คลินิก