Check ✅ 7 พฤติกรรมอ้วนลงพุงที่คุณอาจไม่เคยรู้

Check+%E2%9C%85+7+%E0%B8%9E%E0%B8%A4%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A2%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89?format=original

ปัญหาเรื่องของการมีหน้าท้องหรืออ้วนลงพุง เป็นปัญหาที่คุกคามความฝันที่จะมีหุ่นสวยๆ ของใครหลายคน เพราะนอกจากจะทำให้ดูอ้วนแล้ว การอ้วนลงพุงยังสามารถนำไปสู่การเป็นโรคร้ายอีกหลายชนิดได้

การอ้วนลงพุง คือการอ้วนเฉพาะที่หน้าท้องเท่านั้น แตกต่างกับการอ้วนแบบอื่นๆ บางคนที่ดูผอม สูง แต่ก็อาจมีการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้องแอบซ่อนอยู่ได้เช่นกัน

วลีรัตน์คลินิกจึงได้รวบรวมเรื่องราวทั้งหมดเกี่ยวกับการอ้วนลงพุงมาให้ศึกษากัน ใครที่มีปัญหานี้อยู่ ไม่ควรพลาด!


7 พฤติกรรมอ้วนลงพุงที่คุณอาจไม่เคยรู้

low+fat?format=original

1.    กินอาหารโลว์แฟตตลอดเวลา

จะทำให้ร่างกายขาดไขมันดี ที่มีอยู่ในถั่ว น้ำมันมะกอก และอะโวคาโด เพราะไขมันดีจะเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญ เมื่อระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ ทำให้อ้วนลงพุงนั่นเอง

%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2?format=original

2.    อยู่ในภาวะซึมเศร้า

เมื่อจิตใจซึมเศร้าหดหู่ จะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ

food?format=original

3.    กินแต่อาหารกล่อง

อาหารกล่องมักมีทั้งเกลือ น้ำตาล และน้ำมันเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆ รวมถึงระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ

image asset

4.    ขาดแมกนีเซียม

แมกนีเซียมมีอยู่ในผักใบเขียวเข้ม กล้วย และถั่วเหลือง สารอาหารชนิดนี้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี

image asset

5.    ดื่มแต่โซดา

รายงานวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มโซดาประจำทำให้ลงพุงได้ เพราะได้พลังงานเกินความต้องการของร่างกาย

vitamin c?format=original

6.    เลือกกินแต่ผลไม้วิตามินซีสูง

ผักผลไม้ถึงแม้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายก็จริง แต่หากกินมากไปจะทำให้คอร์ติซอลในร่างกายลดลง จึงเครียดง่ายและทานเยอะกว่าปกติ

ควรทานอาหารหลากหลายและเติมผักผลไม้สีแดง สีส้ม สีเหลืองร่วมด้วย

7.    ไม่ออกกำลังกาย

ถ้าต้องการเผาผลาญไขมัน ลดน้ำตาลในเลือด ต้องทำต่อเนื่องมากกว่า 30 นาที จนเหงื่อออก จึงจะสามารถเบิร์นไขมันออกจากร่างกาย


ถ้าเช็คกันครบ 7 ข้อแล้ว หากใครมีพฤติกรรมเหล่านี้ก็ควรรีบปรับเปลี่ยนเพื่อลดการสะสมเพิ่มของไขมัน ก่อนที่จะแก้ไขได้ยากกว่านี

สำหรับใครที่ต้องการเอาไขมันน้อยๆ บริเวณหน้าท้องออก แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารและการใช้ชีวิตได้ วลีรัตน์คลินิกขอเสนอตัวช่วยลดพุง กระชับหุ่นเฟิร์มอย่าง Belly Burn เพียงแค่ฉีดตัวยา PPC สกัดจากธรรมชาติ

ช่วยสลายไขมันโดยไม่ทำลายผนังเซลล์ และไม่ทิ้งสารตกค้างใดๆ ในร่างกาย ขับออกทางระบบขับถ่าย เหงื่อ ต่อมน้ำเหลือง สามารถทำได้หลายบริเวณ เห็นผลใน 2 – 4 สัปดาห์

cover+belly+burn


อ้วนลงพุง อุปสรรคหุ่นสวย…Belly Burn ช่วยได้

ปรึกษาแพทย์ได้ที่วลีรัตน์คลินิกทุกสาขาหรือแอดไลน์สอบถามเพิ่มเติม